European Ayurveda®
Workbook Ernährung

Eigentlich weiß jeder, dass Bewegung wichtig ist. Doch leider scheitern viele zu oft an ihrem inneren Schweinehund oder der Bequemlichkeit. Zu warum, zu kalt, zu nass, zu dunkel, zu wenig Zeit, … Ausreden gibt es genug. Doch die zählen ab heute nicht mehr: Warum regelmäßig Sport wichtig ist, wie sich Bewegung positiv auf Dich und Deinen Körper auswirkt und sogar langfristig Deine Gesundheit beeinflusst, lernst Du in diesem Modul.

Aller Anfang ist schwer, könnte man sagen. Oder Du betrachtest es aus einer anderen Perspektive und sagst: Jeder Anfang ist ein großes Abenteuer und ich freue mich auf die neuen Erfahrungen, die ich dadurch sammle! Dieses Tagebuch enthält Aufgaben und Affirmationen für 7 Tage. Damit Du Dich in Deinem Körper wohl und geborgen fühlst!

Das Achtsamkeitstagebuch Journal to yourself unterstützt Dich dabei, neue Routinen zu entwickeln, in denen Du nicht nur schöne Momente festhältst, sondern auch ganz bewusst Raum für Deine Gedanken und Emotionen schaffst. Das Journal to yourself begleitet Dich über einen Monat hinweg mit gezielten Reflexionsfragen und Aufgaben, die Dir helfen, Fokus, Dankbarkeit und Klarheit in Deinen Alltag zu integrieren. So wird jeder Tag von inspirierenden Fragen begleitet, die Dich dazu anregen, innezuhalten und über Deine Ziele, Erlebnisse und Emotionen nachzudenken.

Dein Lass los Block hilft Dir dabei, Schritt für Schritt Dinge, Erfahrungen, Situationen oder Personen loszulassen bzw. ihnen zu verzeihen, um freier und gelöster weiterzugehen. Es ist mehr als ein Notizblock – er ist ein Werkzeug zur Selbstheilung und inneren Reinigung. So verwendest Du den Lass los Block Schreibe Deine Gedanken nieder: Nimm Dir Zeit und schreibe detailliert auf, was Du loslassen möchtest. Lasse Deine Gedanken frei fließen. Reflektiere Deine Gefühle: Lies das Geschriebene in Ruhe durch. Erlaube Dir, Deine Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren. Der Akt des Loslassens: Nachdem Du Deine Gedanken niedergeschrieben und reflektiert hast, ist es an der Zeit, diese symbolisch loszulassen. Reiße das beschriebene Blatt vorsichtig aus dem Block. Das Ritual der Befreiung: Vielleicht brauchst Du mehr als den Akt des Abreißens, um Deine Emotionen gehen zu lassen. Eine wirkungsvolle Möglichkeit des Abschließens ist es, den Zettel an einem feuersicheren Ort zu verbrennen. Beobachte, wie das Papier in Flammen aufgeht und zu Asche wird. Spüre, wie die Last von Dir abfällt und Du Dich leichter fühlst.

Die erste Panchakarma-Kur für zu Hause! In 7 Tagen sanft entgiften mit Schauspielerin und TV-Ärztin Andrea Loewig. Andrea Loewig ist Schauspielerin, bekannt auch als Chefärztin in der TV-Serie „In aller Freundschaft“. Hier gibt sie ihre Begeisterung für den Ayurveda weiter – zusammen mit den indischen Ayurveda-Ärzten und Ernährungsexperten des „European Ayurveda Resort Sonnhof Tirol“. Erlebe eine Panchakarma-Kur zu Hause: 7 Tage lang erwarten Dich jeweils kleine Meditationen und Rituale, Massagen, Yoga-Übungen sowie ayurvedische Rezepte, die Deine Geschmacksnerven stimulieren und Deine Selbstheilungskräfte befeuern. Ein Buch nicht nur für alle Fans von Andrea Loewig: Entdecke das Geheimnis eines 5.000 Jahre alten Detox-Konzeptes – entgifte und entschlacke, regeneriere und entschleunige mit der „Königin der ayurvedischen Kuren“!Andrea Kathrin Loewig ist Schauspielerin und Synchronsprecherin. Seit 1999 verkörpert sie in der Serie „In aller Freundschaft“ die Hauptrolle der Chefärztin Dr. Kathrin Globisch.Gaurav Sharma, ausgebildeter Ayurveda-Mediziner, ist im European Ayurveda Resort Sonnhof verantwortlich für die Anwendung ayurvedischer Heilkunde.Elisabeth Naschberger-Mauracher ist Geschäftsführerin im European Ayurveda Resort Sonnhof, in dem ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz praktiziert wird.Um die Leseprobe herunterzuladen hier klicken. Für die ayurvedische Küche

Es geht mir richtig gut mit Ayurveda. Die europäische Ayurveda-Küche - das sind über 60 einfache und gesunde Gerichte des Tiroler Ayurveda Resorts Sonnhof. Die europäosche Ayurveda-Küche wurde als eigene kulinarische Marke im Ayurveda Resort Sonnhof entwickelt. Sie vereint die Ernährungsgrundlagen des Ayurveda mit den Produkten von Tiroler Märkten und Bauernhöfen.Die Rezepte, Gewürze und Zutaten des ayurvedischen Kochbuchs sind so ausgewählt, dass sie ausgleichend und reinigend wirken und den Stoffwechsel anregen - alle Gerichte sind ohne großen Aufwand nachzukochen.Das ideale Ayurveda Kochbuch für den gesunden Alltag - mit vielen persönlichen Lebens- und Gesundheits-Tipps der Familie Mauracher, umfangreichen Ernährungstabellen und einer hilfreichen Einkaufsliste. Für die ayurvedische Küche

Ayurveda ist eine aus Indien stammende, ursprünglich in Sanskrit verfaßte, medizinische Wissenschaft, die schon über 5000 Jahre alt ist. Es handelt sich um ein ganzheitliches medizinisches System, das Gesundheit und Krankheit als Widerspiegelungen der Beziehung zwischen individuellem und kosmischem Bewußtsein sieht. Ein praktischer Leitfaden für eine gesunde und ganzheitliche Lebensführung.

Ayurveda ist ein Begriff aus der alten indischen Sprache Sanskrit und bedeutet “Wissen vom Leben”. Es ist eines der umfassendsten Medizinsysteme der Welt, sowohl im körperlich/materiellen als auch im geistig/spirituellen Sinn. Es betrachtet den Menschen als unteilbare Einheit von Körper, Geist und Seele. Ziel des Ayurveda ist, dass wir ein gesundes, zufriedenes und erfülltes Leben in der materiellen Welt führen sollten, ohne unsere Wurzeln in der spirituellen Welt zu vernachlässigen. Das Besondere, gleichsam das Herzstück der ayurvedischen Medizin, sind die Ayurveda-Kuren mit den Öltherapien und Pancha-Karma, den Ausleitungsverfahren. Sie sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und führen zu einer tiefgreifenden Reinigung des Körpers, zur allgemeinen Harmonisierung, Regeneration und damit zur Stabilisierung der Gesundheit. Damit sie aber zum gewünschten Erfolg führen, sollen sie unter den richtigen Voraussetzungen begonnen werden.Dieses Buch soll Dir diesbezüglich ein Ratgeber sein, Dir in leicht verständlicher Weise Einblick in den Ablauf einer Ayurveda-Kur geben und Unklarheiten beseitigen. Zudem eröffnet sich für Dich mit diesem Buch mit seinen praktischen Anleitungen die Möglichkeit, auch zu Hause eine ayurvedische Wellness- oder Reinigungskur mit wohltuenden Ölmassagen zu genießen.