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Musst Du für Ayurveda unbedingt wochenlang ins Ausland fahren? Die Antwort darauf ist Nein! Natürlich gibt es auch in Deiner Nähe tolle Angebote zu Ayurveda Kuren. Leider lässt es der Alltag nicht immer zu, dass man länger weg ist. Wenn Du gerne auch in den eigenen vier Wänden etwas für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit tun möchtest, dann geben wir Dir hier gerne ein paar Tipps. So kreierst Du Deine ganz eigene authentische Ayurveda Kur für zuhause.

Als ganzheitlicher Ansatz beeinflusst Ayurveda alle Lebensbereiche. Dabei kommt es natürlich nicht in erster Linie auf das Geschlecht an, sondern vielmehr auf den individuellen Körper und Geist eines Menschen. Ein paar kleine Aspekte gibt es aber doch, die nur den männlichen Körper betreffen und durch ayurvedische Methoden beeinflusst werden können. Wir haben „Ayurveda für Männer“ hier für Dich zusammengefasst!

Herbst und Winter gelten als die kalten Jahreszeiten – aber heißt das, dass Du Dich bei Wind und Wetter zwingend schlapp fühlen musst? Natürlich nicht! Denn es gibt genug Ayurveda-Tipps, die Dich gesund und zufrieden durch den Winter bringen. Von der Yoga-Praxis bis zur besänftigen Wirkung der Ernährung: Wir erklären Dir, was für eine glückliche Winterzeit wichtig ist!

Pippali, der lange Pfeffer, bringt Energie und wirkt stimulierend auf Geist und Körper. Im Ayurveda ist er nicht nur ein wirksames Detox Mittel, sondern kommt auch zu medizinischen Zwecken zum Einsatz. Das feurige Gewürz passt zu fast allen Speisen und kann so seine Wirkung zu jeder Mahlzeit voll entfalten. Hier zeigen wir Dir, was Pippali bewirkt und geben leckere Tipps für die Zubereitung, die Dein Verdauungsfeuer zum Lodern bringen werden.

Hast Du schon mal Deinen eigenen Puls gemessen? Leg Deine Finger sanft auf Dein inneres Handgelenk und spüre, wie das Blut durch die Venen pocht.  Der Puls ist der Rhythmus des Lebens. Er gibt an, wie schnell und in welcher Intensität Dein Herz schlägt. Laut der ayurvedischen Lehre lässt Dein Pulsschlag Rückschlüsse auf die Bedürfnisse und Blockaden Deiner drei Doshas Vata, Pitta und Kapha zu. Oftmals sind die drei Bioenergien unausgeglichen, was Blockaden zur Folge haben kann. Welche Probleme vorliegen, wird mit der so genannten Pulsdiagnose ermittelt.

Die Urlaubszeit geht langsam zu Ende. Der Familien- und Arbeitsalltag hat Dich langsam wieder. Neue Projekte, neue Aufgaben und neue Herausforderungen warten auf Dich! Dazu kommt, dass Du vielleicht auch noch lauter Ideen und Wünsche hast, die Du umsetzen willst, aber irgendwie keine Zeit dazu findest. Kommt Dir das bekannt vor? Unser Leben ist manchmal so schnelllebig und wirbelig, dass wir schnell den Halt verlieren. Gerade in stressigen Situationen ist es deshalb wichtig, sich regelmäßig zu erden und im Hier und Jetzt zu verankern.

Hast Du schon einmal von der Kraft der Heilsteine gehört? Das sind spezielle Gesteine und Mineralien, denen bestimmte Energien nachgesagt werden. Im European Ayurveda® sind wir der Ansicht, dass diese Energien zur Behandlung diverser Beschwerden beitragen können. Heilsteine ersetzen natürlich keine medizinische Anwendung oder den Rat eines Arztes. Bei gesundheitlichen Problemen solltest Du Dir deswegen immer noch eine fachliche Meinung einholen. Ayurvedische Anwendungen und Energiearbeit, kann Dir aber dabei helfen, Körper, Geist und Seele zu stärken.

Hast Du schon eine unserer Kuren im European Ayurveda Resort Sonnhof genossen? Dann erinnerst Du Dich sicher auch an die auf Dich abgestimmten ayurvedischen Anwendungen. Dazu gehören auch verschiedene Massagen, die Körper, Geist und Seele dabei helfen, die Bioenergien auszugleichen. Neben der schmerzlindernden und entspannenden Wirkung tut die Berührung Dir und Deiner Psyche gut. Die verschiedenen Massagetechniken wirken sich unterschiedlich auf die Doshas aus und helfen Dir, zu entschlacken und neue Energie zu tanken. Nicht nur bei uns im Hotel, auch zu Hause kannst Du Dir mit der richtigen Technik und Selbstmassagen Dein Wohlbefinden steigern.

Der Frühling ist eine Zeit der Reinigung und des Neubeginns. Viele fühlen sich nach dem kalten Winter trotzdem müde und zäh und können die stärker werdenden Sonnenstrahlen dabei nicht richtig genießen. Wir zeigen Dir hier ein paar wertvolle Ayurveda Tipps für den Frühling, mit denen Du die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben und wieder frische Kraft schöpfen kannst.

Modischer Lifestyle oder doch Bewusstseinserweiterung? Sicher ist Dir schon aufgefallen, dass die ayurvedische Philosophie um sich greift. Immer mehr Menschen sind daran interessiert, sich gesund zu ernähren, Nachhaltigkeit zu leben und auch das eigene Potenzial zu entfalten. Darunter auch sehr viele Stars bzw. Persönlichkeiten, die in der Öffentlichkeit stehen und den ayurvedischen Lifestyle populär machen. Es ist also kein Wunder, dass Ayurveda als ganzheitliche Philosophie „im Trend“ ist. Doch was genau heißt das eigentlich bzw. was verbirgt sich hinter diesem Interesse?

Es heißt, dass gegen jedes Unheil ein Kraut gewachsen ist. Tatsächlich hat uns die Natur mit einer Fülle von Kräutern und Heilpflanzen beschenkt. Für Linderung bei Schmerzen, Beruhigung bei Nervosität oder Erfrischung bei Durst sowie Wärme bei frostigen Tagen. Aber das Teetrinken ist auch als Ritual in verschiedenen Kulturen von Bedeutung. Es gibt dem Tag Struktur, dient der Entschleunigung, der Rast und dem Zusammenkommen von Menschen. Du wirst bei einer Tasse Tee eher gute Gespräche führen als streiten. Oft muss der Tee ziehen, damit sich sein voller Geschmack entfalten kann. Da sinkt Dein Stresslevel fast automatisch. Und der passende Ayurveda-Tee für Dein Dosha sorgt zusätzlich für noch mehr Harmonie.

Eine Entgiftungs- bzw. eine Detox Kur ist richtig im Trend. Das geht einher mit dem allgemein wachsenden Bewusstsein für einen gesunden Lifestyle. Kuren solcher Art kurbeln das Verdauungssystem an, stärken das Immunsystem und sorgen allgemein für ein besseres Wohlergehen. Besonders effektiv sind Detox Kuren für zu Hause, wenn sie in dafür vorgesehene Einrichtungen unter der Führung bzw. mit der Beratung von Expertinnen oder Experten durchgeführt werden. Wie eben im European Ayurveda Resort Sonnhof. Hier wird jede Kur individuell auf Deine Bedürfnisse zusammengestellt. Ein Aufenthalt weit weg von zu Hause ist allerdings nicht immer möglich. Sei es aus beruflichen, finanziellen oder familiären Gründen. In Zusammenarbeit mit der Schauspielerin Andrea Kathrin Loewig haben wir aus diesem Grund auch eine 7-Tage-Panchakarma Kur als Buch zusammengestellt. Erhalte hier allgemeine Tipps und Rezepte, die Dich für ein Detox für zu Hause inspirieren könnten.

Jede Mutter ist anders, weil ihre Lebenssituation anders ist. Die einen sind gerade Mutter geworden, die anderen haben bereits mehrere Kinder und wieder andere sind alleinerziehend. Manche steigen wieder ins Berufsleben ein, während die anderen zwischen Familie und Beruf schon länger jonglieren müssen. Sie alle sind mit unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert. Wenn wir hier 5 ayurvedische Tipps für Mütter im Allgemeinen vorstellen, dann haben wir einen grundsätzlichen Gedanken, der für alle Mamas gilt: Geht’s Dir als Mutter gut, geht’s meistens auch Deinem Kind gut. Ganz nach unserem European Ayurveda® Motto „Life is Balance“ sollen Dir folgende Tipps dabei helfen, gut auf Dich zu schauen.

Ach, wie schön kann Urlaub sein! Träumst Du auch schon Wochen vor Deiner nächsten Reise von den neuen Orten, die Du entdecken wirst? Von unvergesslichen Momenten, in denen Du Dich glücklich, gesund und vital fühlst?

Ist Dir Kneippen ein Begriff? Gerade in Kurorten, aber auch in der Natur findet man immer wieder Menschen, die wie Storche durchs kühle Nass waten – der Gesundheit zuliebe. Denn Kneippen bzw. eine Kneipp-Kur kann zu einem starken und aktiven Immunsystem beitragen. Erfahre mehr über das befruchtende Zusammenspiel von European Ayurveda® und der Kneipp-Therapie.

In einer Welt, in der die Always-On-Mentalität nicht nur unseren Arbeitsalltag, sondern auch das Privatleben durchdringt, sind Stress und Überforderung vorprogrammiert. Die ständige Erreichbarkeit und der Druck, immer produktiv sein zu müssen, führen oft zu einem Gefühl der Entfremdung von uns selbst und unserer Umwelt. Das Konzept des Cyclical Living kann einen Ausweg aus diesem Hamsterrad bieten und Dir helfen, wieder mehr im Einklang mit Deinem Selbst, Deinem Körper und der Natur zu leben.

Es sind die großen Glücksmomente im Leben, an die wir gerne zurückdenken und die unserem Sein oft Sinn und Ziel geben. Um sich ganzheitlich glücklich zu fühlen und das Leben nicht nur zu besonderen Anlässen, sondern nachhaltig in eine positive Richtung zu lenken, gilt es aber, jeden Tag etwas für das eigene, positive Mindset zu tun. Mit den 5 Regeln der Positivität für Dein Mindset bringst Du mehr Freude und Achtsamkeit in Deinen Tag!

Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel – Bluthochdruck ist ein Krankheitsbild, das je nach Lebensstil auch junge Menschen betreffen kann. Aus ayurvedischer Sicht kann zudem eine Disbalance der Doshas zu Hypertonie (hohem Blutdruck) führen. Wie Du diesem Risikofaktor für Deine Gesundheit vorbeugen und was Du bei anhaltendem Bluthochdruck tun kannst, erfährst Du in diesem Beitrag.

Einer der wichtigsten Prozesse zur Selbstheilung und Langlebigkeit des Körpers wird als Autophagie bezeichnet. Dabei bauen Deine Zellen defekte oder nicht mehr benötigte Bestandteile ab und erneuern sich. European Ayurveda® kann diesen Reinigungsprozess effektiv unterstützen und so Dein Wohlbefinden und Deine Langlebigkeit steigern.

In diesem Video erfährst Du mehr zum Thema Gutes Bauchgefühl. Unsere Ayurveda Medizinerin Rajat Vashisht erklärt Dir die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung und wie Du Deine Verdauung ins Gleichgewicht bringst. Ayurveda sieht die Verdauung als Schlüssel zur Gesundheit. Wir erklären Dir, wie Du durch bewusste Lebensmittelwahl und einfache ayurvedische Prinzipien Dein Verdauungsfeuer (Agni) stärkst, um Dich energiegeladen und wohl zu fühlen. Erfahre praktische Tipps, wie Du Ayurveda in Deinen Alltag integrieren kannst, um Deine Gesundheit auf natürliche Weise zu fördern.

In diesem Video erfährst Du mehr zum Thema Schlaf Gut. Unsere Ayurveda Medizinerin Rajat Vashisht führt Dich in die Grundlagen für einen gesunden und erholsamen Schlaf ein. Wir erklären, warum Schlaf so wichtig für Deine körperliche und mentale Gesundheit ist und wie Du durch einfache Veränderungen in Deiner Schlafroutine besser schlafen kannst. Lerne hilfreiche Tipps zu Themen wie Schlafumgebung, Entspannungstechniken und Schlafrhythmus kennen, um Deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Freu Dich auf wertvolle Tipps, um besser zu schlafen.

In diesem Video erfährst Du mehr zum Thema Inner Beauty. Innere Schönheit kommt von innen und zeigt sich z. B. durch verschiedene positive Charaktereigenschaften. Selbstwert und Selbstliebe spielen dabei eine wichtige Rolle. Unsere Ayurveda Medizinerin Rajat Vashisht erklärt Dir, wie Du es schaffst, von innen und von außen zu strahlen. Außerdem hat sie ein paar wertvolle Tipps für Deinen Alltag.

Ayurveda ist mittlerweile ein geflügeltes Wort. Meistens wird es schlicht mit Yogahosen und fremden Gerichten assoziiert. Dabei steckt viel mehr dahinter! Wenn auch Du mehr über die älteste ganzheitliche Heilkunst der Menschheit erfahren möchtest, dann lese am besten gleich weiter. Alles Wichtige zu dieser faszinierenden Lebensweise gibt es hier auf einen Blick. Wir erklären Dir alles über die Ernährung im Ayurveda, über Meditation und Yoga und die ayurvedischen Reinigungskuren.

Ein guter Tag beginnt bereits mit einem positiven Start in den Morgen. Eine Ayurveda-Morgenroutine hält die Doshas im Gleichgewicht und hilft Dir, den Tag gestärkt und harmonisch zu beginnen. Hier zeigen wir Dir eine vitalisierende ayurvedische Morgenroutine, sowohl in ausgiebiger Form als auch in der etwas kürzeren Variante. Selbst, wenn Du kein Morgenmensch bist, wirst Du nach dieser Routine fit in den Tag starten!

Dein Immunsystem ist Dein bester Freund dafür, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Schließlich funktioniert es – einfach formuliert – wie ein Schutzschild vor Krankheiten. Schon alleine aus diesem Grund hat es enorm viel zu tun und leistet großartige Arbeit. Vorausgesetzt Du schaust auch gut darauf. Denn nur mit einem gesunden und gestärkten Immunsystem bist Du gegen winterliche Herausforderungen gewappnet.

Wie viel Zeit schenkst Du Deiner Gesundheit? European Ayurveda® braucht nicht immer eine wochenlange Kur, um heilsam auf Deinen Körper zu wirken. Schon 30 Minuten täglich genügen, um nach den Prinzipien des European Ayurveda® zu leben und Dein Wohlbefinden zu steigern. Du spürst es sicher selbst: Dein Wohlbefinden hängt zu einem großen Teil davon ab, mit welchen Aktivitäten Du Deinen Tag füllst. Je nachdem, wo Du gerade in Deinem Leben stehst, ist es leichter oder schwieriger, gesunde Gewohnheiten in Deinen Alltag zu integrieren. Um Dich auch in einem hektischen Alltag in Balance zu bringen, haben wir die wichtigsten Routinen so kombiniert, dass sie pro Tag insgesamt nur 30 Minuten Deiner Zeit einnehmen.

Forever young! Der Traum von der ewigen Jugend ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Mit diesem Traum eng verbunden ist der Wunsch nach Gesundheit, Schönheit und jugendlicher Agilität. Zusätzlich werden unsere Wünsche durch den medialen Dauerregen verstärkt. Indem uns ein bestimmtes Schönheitsideal als Maßstab gesetzt wird. Und dieses zeigt keinen Menschen im hohen Alter. Zumindest in der westlichen Welt nicht.

Hormone beeinflussen unser Wohlbefinden maßgeblich, da sie einen Einfluss auf viele wichtige Funktionen in unserem Körper haben. Wenn die Hormonbalance gestört ist, kann sich das nicht nur auf den weiblichen Zyklus, sondern auch auf die Schlafqualität, die Verdauung, das Hautbild und den Stoffwechsel auswirken. European Ayurveda® kann Dir dabei helfen, diese wichtigen Botenstoffe ins Gleichgewicht zu bringen und langfristig in Balance zu halten.

Wenn am Morgen Nebel über den Wiesen liegt und das Laub unter den Füßen raschelt, dann ist die dritte Jahreszeit angebrochen. Der Herbst bringt nicht nur eine Veränderung in der Natur, sondern auch in Deinem inneren Gleichgewicht. Doch dieser Wechsel betrifft nicht jeden Menschen auf dieselbe Weise: Je nach Konstitution reagierst Du aufgrund Deines Doshas unterschiedlich auf die kühlere, trockenere Umgebung und die länger werdenden Nächte.

In unserer von Selbstoptimierung und äußerem Erfolg geprägten Welt bringen uns Stress, Erwartungsdruck und Zeitmangel allzu oft aus dem Gleichgewicht. Wer nicht frühzeitig gegensteuert, läuft Gefahr, in ein Burnout zu schlittern. European Ayurveda® bietet Dir einen ganzheitlichen Ansatz, um individuell Deine geistige und körperliche Gesundheit zu fördern und sicherzustellen, dass Du auch in einem herausfordernden Alltag in Deiner Kraft bleibst.

Die Forschung der letzten Jahrzehnte zeichnet ein klares Bild: Du bist nur so gesund wie Deine Darmflora. Das ausgeklügelte Zusammenspiel unterschiedlichster Mikroorganismen in Deiner Verdauung schützt Dich vor Krankheit und trägt maßgeblich zu Deinem Wohlbefinden bei. Grund genug, Deinem Darm durch eine gesunde, ayurvedische Lebensweise die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

Die Forschung der letzten Jahrzehnte zeichnet ein klares Bild: Du bist nur so gesund wie Deine Darmflora. Das ausgeklügelte Zusammenspiel unterschiedlichster Mikroorganismen in Deiner Verdauung schützt Dich vor Krankheit und trägt maßgeblich zu Deinem Wohlbefinden bei. Grund genug, Deinem Darm durch eine gesunde, ayurvedische Lebensweise die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

In einer Welt, die ständig im Wandel ist, suchen viele Menschen nach Wegen, um ein langes und erfülltes Leben zu führen. Die Langlebigkeit, oft als Longevity bezeichnet, wird nicht nur von den Genen, sondern auch von Umweltfaktoren und individuellen Verhaltensweisen beeinflusst. Der ganzheitliche Ansatz des European Ayurveda® bietet Dir bewährte Therapien und Routinen für ein gesundes Älterwerden.

In der Natur steht jede Jahreszeit für einen bestimmten Lebensabschnitt: Wenn der Herbst kommt, vergeht die blühende Hitze des Sommers, die Bäume streifen ihre Blätter ab und in den Wäldern wird es ruhiger. Auch viele Menschen fühlen sich in dieser Zeit müde und antriebslos, ziehen sich zurück. Woher kommt diese Herbstmüdigkeit und was können wir dagegen tun? Elisabeth Mauracher, Geschäftsführerin des European Ayurveda Resort Sonnhof hat Antworten auf diese sowie weitere spannende Fragen.

Dinacharya, die Tradition eine tägliche Routine zu setzen, ist eine der wichtigsten ayurvedischen Praktiken, um die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Nimm Dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit und führe bewusst ayurvedische Rituale in Deinen Tag ein. Auf diese Weise bist Du mit Ayurveda gesund und erfolgreich im Alltag und Beruf. Hier geben wir Dir ein paar Tipps, wie Du Ayurveda im Alltag praktizieren kannst!

Nur wenn Du rundum gesund bist, kannst Du Deine volle Lebensenergie entfalten. Mit dem ganzheitlichen Ansatz von Ayurveda sorgst Du dafür, dass sowohl Dein Körper als auch Dein Geist erholt und glücklich sind. Was genau Gesundheit im Ayurveda bedeutet und welche Tipps Du aus der ayurvedischen Heilung anwenden kannst, wenn es Dir nicht gut geht, erfährst Du hier.