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Dieses unangenehme Gefühl von Schwere. Wir kennen es alle allzu gut. Sowohl körperlich als auch mental macht uns Belastung zu schaffen. Wenn wir uns in der eigenen Haut nicht mehr wohlfühlen, schlicht aus der Balance sind und alles irgendwie zäh und träge wirkt. Ob es nun die ungesunde Ernährung, zu viel Stress oder allgemein ein nicht besonders förderlicher Lebensstil ist, irgendwann haben wir unsere eigene Stimme ignoriert. Und sobald wir ungut zu uns selbst sind, werden wir das auf die eine oder andere Art spüren. Die folgenden 10 European Ayurveda® Tipps für mehr Leichtigkeit können Dir helfen, wieder mehr in Balance zu kommen. Es handelt sich um eine Art Checklist, wobei jeder einzelne Tipp ein kurzer Abriss ist, mit dem Du Dich natürlich tiefer auseinandersetzen kannst.

Achtsamkeit ist eine natürliche menschliche Fähigkeit, die wir besitzen und durch Übungen stärken können. Achtsamkeit üben bedeutet präsent zu sein, wach und bewusst in Kontakt mit der gegenwärtigen Erfahrung, von Moment zu Moment, mit einer nicht wertenden, offenen und annehmenden Haltung.

Wir alle tragen immer wieder einmal negative Gedanken mit uns herum. Wenn es Dir aber besonders schwerfällt, ein gewisses Thema loszulassen und guten Gefühlen neuen Platz zu schaffen, kann Meditation sehr hilfreich sein. Durch das Meditieren lernst Du, ganz bewusst zu akzeptieren, dass sich manches einfach nicht ändern lässt.

Die Urlaubszeit geht langsam zu Ende. Der Familien- und Arbeitsalltag hat Dich langsam wieder. Neue Projekte, neue Aufgaben und neue Herausforderungen warten auf Dich! Dazu kommt, dass Du vielleicht auch noch lauter Ideen und Wünsche hast, die Du umsetzen willst, aber irgendwie keine Zeit dazu findest. Kommt Dir das bekannt vor? Unser Leben ist manchmal so schnelllebig und wirbelig, dass wir schnell den Halt verlieren. Gerade in stressigen Situationen ist es deshalb wichtig, sich regelmäßig zu erden und im Hier und Jetzt zu verankern.

Welche Visionen hast Du von Dir und Deinem Leben? Die Gesetze und Energien des Universums beeinflussen Dein Leben und Deine Visionen. Wir zeigen Dir, wie Du mit Affirmationen Dein neues Leben visualisieren und realisieren kannst.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die einem hilft, sich wieder besser zu fokussieren, Stress abzubauen, richtig zu entspannen und wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Die Technik funktioniert über die Autosuggestion (=Selbsthypnose) welche immer wieder wiederholt wird um die Übung zu vertiefen. Wenn das Autogene Training regelmäßig praktiziert wird, werden andauernde Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Stress der Vergangenheit angehören. Die weiteren Wirkweisen von Autogenem Training sind besserer Schlaf, innere Ausgeglichenheit, und bessere Konzentration. Es hilft Dir, die Erdung im Leben zu behalten und mehr bei Dir selbst zu bleiben. Die Übungen eignen sich für jede Altersstufe.

So langsam kommen wir nach einem wunderschönen Sommer zurück in den Joballtag. Die Ferien sind schön langsam vorbei und der Arbeitsalltag folgt seinem gewohnten Rhythmus. Termine, Meetings, neue Projekte und Kollegen – das kann anstrengend sein. Hinzu kommt, dass im Herbst das Dosha Vata nochmal so richtig in Fahrt kommt. Die Bioenergie der Veränderung und Bewegung leitet sämtliche Prozesse für die Wintermonate ein. Und wenn Stress auf hochaktives Vata trifft, können Erschöpfung, Rastlosigkeit und innere Unruhe die Folge sein.

Träume sind Richtungsgeber Deiner Zukunft. Sie sind die Funken, die Deine Inspiration entzünden und Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Doch wie werden Träume zur Realität? Eine effektive Methode, um Deine Ziele und Träume zu manifestieren, ist die Erstellung mit einem Vision Board.

Es sind die großen Glücksmomente im Leben, an die wir gerne zurückdenken und die unserem Sein oft Sinn und Ziel geben. Um sich ganzheitlich glücklich zu fühlen und das Leben nicht nur zu besonderen Anlässen, sondern nachhaltig in eine positive Richtung zu lenken, gilt es aber, jeden Tag etwas für das eigene, positive Mindset zu tun. Mit den 5 Regeln der Positivität für Dein Mindset bringst Du mehr Freude und Achtsamkeit in Deinen Tag!

In diesem Video erfährst Du mehr zum Thema Schlaf Gut. Unsere Ayurveda Medizinerin Rajat Vashisht führt Dich in die Grundlagen für einen gesunden und erholsamen Schlaf ein. Wir erklären, warum Schlaf so wichtig für Deine körperliche und mentale Gesundheit ist und wie Du durch einfache Veränderungen in Deiner Schlafroutine besser schlafen kannst. Lerne hilfreiche Tipps zu Themen wie Schlafumgebung, Entspannungstechniken und Schlafrhythmus kennen, um Deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Freu Dich auf wertvolle Tipps, um besser zu schlafen.

In diesem Video erfährst Du mehr zum Thema Inner Beauty. Innere Schönheit kommt von innen und zeigt sich z. B. durch verschiedene positive Charaktereigenschaften. Selbstwert und Selbstliebe spielen dabei eine wichtige Rolle. Unsere Ayurveda Medizinerin Rajat Vashisht erklärt Dir, wie Du es schaffst, von innen und von außen zu strahlen. Außerdem hat sie ein paar wertvolle Tipps für Deinen Alltag.

„Ich bin schwach. Ich muss leisten, um geliebt zu werden. Ich bin nicht genug.“ Kommen Dir Diese Gedanken bekannt vor? Viele Menschen lassen sich von negativen Glaubenssätzen leiten. Aber woher kommen sie? Alle Erfahrungen – sowohl positive als auch negative –, die wir in unserer Kindheit machen, prägen uns und unsere Sicht auf die Welt. Jeder Mensch trägt also sein Leben lang Teile seines kindlichen Selbst in sich. Für ein harmonisches, selbstbewusstes Leben ist es essenziell, dass Dein inneres Kind und Du im Einklang sind.

In unserer von Selbstoptimierung und äußerem Erfolg geprägten Welt bringen uns Stress, Erwartungsdruck und Zeitmangel allzu oft aus dem Gleichgewicht. Wer nicht frühzeitig gegensteuert, läuft Gefahr, in ein Burnout zu schlittern. European Ayurveda® bietet Dir einen ganzheitlichen Ansatz, um individuell Deine geistige und körperliche Gesundheit zu fördern und sicherzustellen, dass Du auch in einem herausfordernden Alltag in Deiner Kraft bleibst.

In der Natur steht jede Jahreszeit für einen bestimmten Lebensabschnitt: Wenn der Herbst kommt, vergeht die blühende Hitze des Sommers, die Bäume streifen ihre Blätter ab und in den Wäldern wird es ruhiger. Auch viele Menschen fühlen sich in dieser Zeit müde und antriebslos, ziehen sich zurück. Woher kommt diese Herbstmüdigkeit und was können wir dagegen tun? Elisabeth Mauracher, Geschäftsführerin des European Ayurveda Resort Sonnhof hat Antworten auf diese sowie weitere spannende Fragen.

Wir blicken bereits auf die ersten Tage des neuen Jahres zurück und stellen wieder einmal fest: Trotz zahlreicher guter Vorsätze hat sich kaum etwas geändert. Die Motivation, mehr Sport zu treiben, verfliegt schon wieder. Der Papierkram vom letzten Jahr ist immer noch nicht erledigt und am Abend sitzt Du mit Pizza statt Salat vor dem Fernseher. Woran liegt das?

Die EFT-Klopftechnik für einen guten Schlaf kann helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zum Schlaf zu fördern, was zu einem besseren Schlaf führen kann.

Die EFT-Klopftechnik für Selbstliebe verwendet sanftes Klopfentechniken, um Deine Selbstliebe zu fördern. Sie kann helfen, negative Selbstwahrnehmungen zu reduzieren, das Selbstwertgefühl zu stärken und ein Gefühl der inneren Liebe und Akzeptanz zu fördern.

Diese Selbstliebe-Meditation kann Dich dabei unterstützen, Dein Selbstwertgefühl zu stärken und Deine Selbstakzeptanz zu fördern. Stärke mit dieser Meditation Deine Beziehung zu Dir selbst.

Die EFT-Klopftechnik für die Verdauung soll helfen, emotionale Spannungen und Stress abzubauen, die mit Verdauungsbeschwerden verbunden sind, und so eine verbesserte Verdauungsfunktion fördern.

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine Methode der Energiepsychologie, die auf sanften Klopftechniken basiert, um emotionale Blockaden und Belastungen zu lösen. Im folgenden Video erfährst Du mehr über den Ablauf Deiner Klopftechnik.

Diese Meditation dient dazu Deine geistigen, emotionalen und energetischen Blockaden zu lösen und Dein persönliches Wohlbefinden sowie innere Balance wiederzuerlangen.

Affirmationen sind positive Aussagen oder Gedanken, die gezielt formuliert werden, um das Zusammenspiel von Geist, Seele, Körper und Verhalten zu stärken. Indem Du diese Sätze regelmäßig wiederholst, kannst Du eine gesunde Lebensweise fördern und Dein Wohlbefinden auf allen Ebenen steigern. Du hast die Macht, Deine Organe mit Gedanken und Affirmationen zu unterstützen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Die Schnelllebigkeit und der Lärm der modernen Welt setzen uns einer Vielzahl äußerer Reize aus. Du bist immer erreichbar, versuchst, viele Rollen gleichzeitig zu erfüllen und über Deine Grenzen hinaus zu funktionieren. Dabei vergisst Du, Pausen zu machen und Deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Diese permanente Überlastung kann zu einem Ungleichgewicht Deiner Psyche führen, was sich auf Deine Doshas (Bioenergien) auswirkt, Ojas (Lebenskraft) verbraucht, Rajas (Unruhe) erhöht und körperliche Symptome hervorrufen kann.

Dein Geist, im Sanskrit Manas genannt, spielt eine entscheidende Rolle für Deine psychische Gesundheit. Unter Ojas versteht man die Lebenskraft, das Elixier, das Du benötigst, um ein gesundes, glückliches und langes Leben zu führen.

Die Koshas, die fünf Schichten des menschlichen Körpers, sind in der Ayurveda-Psychologie von entscheidender Bedeutung. Vergleichbar mit Kleidungsschichten umhüllen sie unsere Seele und bilden eine Verbindung zwischen Körper, Geist und spirituellem Selbst.

Im European Ayurveda® wird die Psychologie als integraler Bestandteil der traditionellen indischen Heilkunst betrachtet. Die Gunas, die die Eigenschaften Deines Geistes beschreiben, sind neben den Doshas von großer Bedeutung.