Bücher, Kartensets & Journals

Entdecke die Kraft der Selbstliebe mit unserem 47-teiligen Kartenset Love yourself! Diese Karten sind dafür gemacht, Dein Selbstbewusstsein zu stärken und positive Veränderungen in Deinem Leben zu fördern.Jede Karte enthält sorgfältig ausgewählte, positive Affirmationen, die Dir dabei helfen, Dein Selbstvertrauen zu stärken, negative Denkmuster zu durchbrechen und Dir den Mut zu geben, Deine Komfortzone zu verlassen.Nutze die Love yourself Karten als tägliche Inspiration, um mehr Selbstliebe und Achtsamkeit in Dein Leben zu integrieren!

Mit dem Schlaf Gut Kartenset hast Du ein praktisches Werkzeug an der Hand, um in einen ruhigen Schlaf zu finden und erholt in den neuen Tag zu starten. Das Set besteht aus 56 liebevoll gestalteten Karten, die Dir dabei helfen, Dein Abendritual zu bereichern und zu verändern. Wie funktioniert das Schlaf Gut Kartenset?Nimm Dir jeden Abend kurz Zeit für Dich zum Beispiel bei einer Tasse Tee und ziehe intuitiv eine Karte aus dem Stapel. Die darauf enthaltenen Anleitungen und Übungen helfen Dir, Deinen Blick nach innen zu richten, den Tag loszulassen und Dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Dank des praktischen Formats kannst Du die Karten überallhin mitnehmen und jederzeit nutzen.

Dein Lass los Block hilft Dir dabei, Schritt für Schritt Dinge, Erfahrungen, Situationen oder Personen loszulassen bzw. ihnen zu verzeihen, um freier und gelöster weiterzugehen. Es ist mehr als ein Notizblock – er ist ein Werkzeug zur Selbstheilung und inneren Reinigung. So verwendest Du den Lass los Block Schreibe Deine Gedanken nieder: Nimm Dir Zeit und schreibe detailliert auf, was Du loslassen möchtest. Lasse Deine Gedanken frei fließen. Reflektiere Deine Gefühle: Lies das Geschriebene in Ruhe durch. Erlaube Dir, Deine Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren. Der Akt des Loslassens: Nachdem Du Deine Gedanken niedergeschrieben und reflektiert hast, ist es an der Zeit, diese symbolisch loszulassen. Reiße das beschriebene Blatt vorsichtig aus dem Block. Das Ritual der Befreiung: Vielleicht brauchst Du mehr als den Akt des Abreißens, um Deine Emotionen gehen zu lassen. Eine wirkungsvolle Möglichkeit des Abschließens ist es, den Zettel an einem feuersicheren Ort zu verbrennen. Beobachte, wie das Papier in Flammen aufgeht und zu Asche wird. Spüre, wie die Last von Dir abfällt und Du Dich leichter fühlst.

Das Achtsamkeitstagebuch Journal to yourself unterstützt Dich dabei, neue Routinen zu entwickeln, in denen Du nicht nur schöne Momente festhältst, sondern auch ganz bewusst Raum für Deine Gedanken und Emotionen schaffst. Das Journal to yourself begleitet Dich über einen Monat hinweg mit gezielten Reflexionsfragen und Aufgaben, die Dir helfen, Fokus, Dankbarkeit und Klarheit in Deinen Alltag zu integrieren. So wird jeder Tag von inspirierenden Fragen begleitet, die Dich dazu anregen, innezuhalten und über Deine Ziele, Erlebnisse und Emotionen nachzudenken.

Die erste Panchakarma-Kur für zu Hause! In 7 Tagen sanft entgiften mit Schauspielerin und TV-Ärztin Andrea Loewig. Andrea Loewig ist Schauspielerin, bekannt auch als Chefärztin in der TV-Serie „In aller Freundschaft“. Hier gibt sie ihre Begeisterung für den Ayurveda weiter – zusammen mit den indischen Ayurveda-Ärzten und Ernährungsexperten des „European Ayurveda Resort Sonnhof Tirol“. Erlebe eine Panchakarma-Kur zu Hause: 7 Tage lang erwarten Dich jeweils kleine Meditationen und Rituale, Massagen, Yoga-Übungen sowie ayurvedische Rezepte, die Deine Geschmacksnerven stimulieren und Deine Selbstheilungskräfte befeuern. Ein Buch nicht nur für alle Fans von Andrea Loewig: Entdecke das Geheimnis eines 5.000 Jahre alten Detox-Konzeptes – entgifte und entschlacke, regeneriere und entschleunige mit der „Königin der ayurvedischen Kuren“!Andrea Kathrin Loewig ist Schauspielerin und Synchronsprecherin. Seit 1999 verkörpert sie in der Serie „In aller Freundschaft“ die Hauptrolle der Chefärztin Dr. Kathrin Globisch.Gaurav Sharma, ausgebildeter Ayurveda-Mediziner, ist im European Ayurveda Resort Sonnhof verantwortlich für die Anwendung ayurvedischer Heilkunde.Elisabeth Naschberger-Mauracher ist Geschäftsführerin im European Ayurveda Resort Sonnhof, in dem ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz praktiziert wird.Um die Leseprobe herunterzuladen hier klicken. Für die ayurvedische Küche

Ayurveda ist ein Begriff aus der alten indischen Sprache Sanskrit und bedeutet “Wissen vom Leben”. Es ist eines der umfassendsten Medizinsysteme der Welt, sowohl im körperlich/materiellen als auch im geistig/spirituellen Sinn. Es betrachtet den Menschen als unteilbare Einheit von Körper, Geist und Seele. Ziel des Ayurveda ist, dass wir ein gesundes, zufriedenes und erfülltes Leben in der materiellen Welt führen sollten, ohne unsere Wurzeln in der spirituellen Welt zu vernachlässigen. Das Besondere, gleichsam das Herzstück der ayurvedischen Medizin, sind die Ayurveda-Kuren mit den Öltherapien und Pancha-Karma, den Ausleitungsverfahren. Sie sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und führen zu einer tiefgreifenden Reinigung des Körpers, zur allgemeinen Harmonisierung, Regeneration und damit zur Stabilisierung der Gesundheit. Damit sie aber zum gewünschten Erfolg führen, sollen sie unter den richtigen Voraussetzungen begonnen werden.Dieses Buch soll Dir diesbezüglich ein Ratgeber sein, Dir in leicht verständlicher Weise Einblick in den Ablauf einer Ayurveda-Kur geben und Unklarheiten beseitigen. Zudem eröffnet sich für Dich mit diesem Buch mit seinen praktischen Anleitungen die Möglichkeit, auch zu Hause eine ayurvedische Wellness- oder Reinigungskur mit wohltuenden Ölmassagen zu genießen.

Es geht mir richtig gut mit Ayurveda. Die europäische Ayurveda-Küche - das sind über 60 einfache und gesunde Gerichte des Tiroler Ayurveda Resorts Sonnhof. Die europäosche Ayurveda-Küche wurde als eigene kulinarische Marke im Ayurveda Resort Sonnhof entwickelt. Sie vereint die Ernährungsgrundlagen des Ayurveda mit den Produkten von Tiroler Märkten und Bauernhöfen.Die Rezepte, Gewürze und Zutaten des Kochbuchs sind so ausgewählt, dass sie ausgleichend und reinigend wirken und den Stoffwechsel anregen - alle Gerichte sind ohne großen Aufwand nachzukochen.Das ideale Kochbuch für den gesunden Alltag - mit vielen persönlichen Lebens- und Gesundheits-Tipps der Familie Mauracher, umfangreichen Ernährungstabellen und einer hilfreichen Einkaufsliste. Für die ayurvedische Küche

Deine innere Balance. Die ayurvedische Bioenergie VATA erklärt: Ernährung, Mindset, Gesundheit, Leichtigkeit, Selbstliebe.Um die Leseprobe herunterzuladen hier klicken.

Ayurveda ist eine aus Indien stammende, ursprünglich in Sanskrit verfaßte, medizinische Wissenschaft, die schon über 5000 Jahre alt ist. Es handelt sich um ein ganzheitliches medizinisches System, das Gesundheit und Krankheit als Widerspiegelungen der Beziehung zwischen individuellem und kosmischem Bewußtsein sieht. Ein praktischer Leitfaden für eine gesunde und ganzheitliche Lebensführung.

Aller Anfang ist schwer, könnte man sagen. Oder Du betrachtest es aus einer anderen Perspektive und sagst: Jeder Anfang ist ein großes Abenteuer und ich freue mich auf die neuen Erfahrungen, die ich dadurch sammle! Dieses Tagebuch enthält Aufgaben und Affirmationen für 7 Tage. Damit Du Dich in Deinem Körper wohl und geborgen fühlst!

Du bist, was Du isst. Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit! Besonders im Alltag, wo oftmals alles schnell gehen muss, nimmt man sich oft nicht genügend Zeit für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Ayurveda vermittelt das Wissen über ein gesundes & langes Leben.Ein wesentlicher und sehr wichtiger Bestandteil hierbei ist die Ernährung – schließlich ist es die Säule, die wir selbst am meisten beeinflussen können. In diesem Modul lernst Du Deinen Körper kennen und erhältst die Möglichkeit, Ernährung als Werkzeug für ein langes und gesundes Leben in Deinen Alltag zu integrieren. Für die ayurvedische Küche

Eigentlich weiß jeder, dass Bewegung wichtig ist. Doch leider scheitern viele zu oft an ihrem inneren Schweinehund oder der Bequemlichkeit. Zu warum, zu kalt, zu nass, zu dunkel, zu wenig Zeit, … Ausreden gibt es genug. Doch die zählen ab heute nicht mehr: Warum regelmäßig Sport wichtig ist, wie sich Bewegung positiv auf Dich und Deinen Körper auswirkt und sogar langfristig Deine Gesundheit beeinflusst, lernst Du in diesem Modul.

Mit dem Ayurveda Genuss Set erlebst Du echte Genussmomente – in der Küche und im Alltag. In diesem Set findest Du das inspirierende Ayurveda-Kochbuch und das hochwertige Ghee von European Ayurveda®, perfekt aufeinander abgestimmt für kulinarische Achtsamkeit. Inhalt: Kochbuch „Es geht mir richtig gut mit Ayurveda“ European Ayurveda® Ghee Das Kochbuch stellt über 60 einfache, gesunde Gerichte vor, die auf ayurvedischen Prinzipien beruhen: ausgewählte Zutaten und genussvolle Rezepte für Deinen Alltag. Das Ghee gilt im Ayurveda als „flüssiges Gold“: es ist leicht verdaulich, unterstützt Deine Verdauung und gibt Deinen Gerichten Tiefe und Geschmack. Gemeinsam geben sie Dir Inspiration für bewusstes Kochen – und schenken Dir ein sinnliches Fest für alle Sinne. Perfekt als Geschenk oder für Dich selbst – für Genuss, Ruhe und Wohlgefühl in der festlichen Zeit.

Gönn Dir oder einem lieben Menschen eine kleine Auszeit mit dem Ayurveda Auszeit Ritual: Die harmonische Kombination aus diesen drei Produkten lädt Dich ein, einen Moment innezuhalten, Dich zu zentrieren und liebevoll nach innen zu blicken. Inhalt: Happy Soy Duftkerze "Beauty begins the moment you love yourself." Journal to yourself Kartenset Love yourself Die Duftkerze schafft eine sofortige Wohlfühlatmosphäre, in der Du Dich mit Dir selbst verbinden darfst. Das Journal begleitet Dich über einen Monat hinweg mit gezielten Reflektionsfragen – Deine Gedanken, Emotionen und Ziele finden hier Raum. Die 47-teilige Kartenserie schenkt Dir täglich neue Affirmationen, stärkt Dein Selbstbewusstsein und erinnert Dich daran, Liebe zuerst im Innen zu kultivieren. Ein Geschenkset, das Achtsamkeit und Selbstliebe vereint — perfekt für eine festliche, ruhige Weihnachtszeit sowie als liebevoll-bewusstes Präsent.

„Glory Life – mein Workbook“ von Elisabeth Naschberger-Mauracher ist ein 135-seitiges Workbook, das Dich mit 7 chakreninspirierten Modulen und Ayurveda-Impulsen begleitet. Dieses Workbook ist eine Einladung, Dein Leben bewusst neu zu gestalten. Mit „Glory Life – mein Workbook“ begleitet Dich Elisabeth Naschberger-Mauracher auf einer inspirierenden Reise zu mehr Erfüllung, Glück und innerem Reichtum. Auf 135 Seiten findest Du kraftvolle Impulse, Reflexionsfragen und praktische Übungen, die Dich dabei unterstützen, Dein Traumleben Schritt für Schritt zu kreieren. Das Workbook hilft Dir, alte Gewohnheiten zu erkennen, neu zu programmieren und Dein volles Potenzial zu entfalten. Die Inhalte sind in 7 Module aufgebaut, die sich an den Chakren orientieren und die Weisheit des Ayurveda einfließen lassen. So entsteht eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele. Das erwartet Dich im Workbook: • Übungen zur persönlichen Weiterentwicklung• Inspiration für mehr Glück, Fülle und Lebensfreude• Reflexionsfragen für mehr Klarheit im Leben• 7 Module – inspiriert von der Chakra-Lehre• Impulse aus der ayurvedischen Lebensphilosophie Ein kraftvoller Begleiter für alle, die ihr Leben bewusst verändern und ihre eigene Großartigkeit leben möchten.