Ayurveda für zuhause

Ganz egal, ob Du einen Beruf hast, in dem Du viel sitzt oder ob Du pausenlos auf den Beinen bist: Dein Rücken leistet tagsüber ganze Arbeit. Damit er gesund bleibt, ist es wichtig, den Rücken zu dehnen und zu stärken. Yoga Übungen für den Rücken ermöglicht genau das und hilft auch dann, wenn sich vielleicht schon Rückenschmerzen eingeschlichen haben. Hier findest Du einige ganz einfache Yoga-Übungen für den unteren Rücken, den Schulter-Nacken-Bereich und mehr!

Die Schnelllebigkeit und der Lärm der modernen Welt setzen uns einer Vielzahl äußerer Reize aus. Du bist immer erreichbar, versuchst, viele Rollen gleichzeitig zu erfüllen und über Deine Grenzen hinaus zu funktionieren. Dabei vergisst Du, Pausen zu machen und Deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Diese permanente Überlastung kann zu einem Ungleichgewicht Deiner Psyche führen, was sich auf Deine Doshas (Bioenergien) auswirkt, Ojas (Lebenskraft) verbraucht, Rajas (Unruhe) erhöht und körperliche Symptome hervorrufen kann.

Du bist nicht, was Du isst – Du bist, was Du verdaust! Das, was Du Deinem Körper jeden Tag zuführst, bildet die Grundlage Deiner Gesundheit.

nser Darm leistet jeden Tag ganze Arbeit, sodass eine gesunde Darmflora für den gesamten Organismus unverzichtbar ist. Damit schädliche Bakterien vollständig ausgeschieden werden können, ist eine gelegentliche Reinigung des Darmes sehr zu empfehlen. Warum so eine Darmentgiftung wichtig ist und wie Du eine ayurvedische Darmreinigung zu Hause durchführen kannst, erfährst Du hier.