Abendritual für guten Schlaf
Ein Abendritual ist ein kraftvolles Werkzeug, um guten, erholsamen Schlaf zu fördern. Im Alltag ist die Verlockung groß, den Abend auf der Couch zu verbringen, den Fernseher einzuschalten oder sich am Laptop oder Handy abzulenken. Dabei ist es besonders wichtig, vor dem Schlaf alle Faktoren zu vermeiden, die Vata erhöhen können, und mit einer individuellen Abendroutine zur Ruhe zu kommen.
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Zur LinieElisabeth Naschberger-Mauracher
Elisabeth Naschberger-Mauracher ist Geschäftsführerin und Ayurveda-Expertin beim European Ayurveda Resort Sonnhof in Thiersee, Tirol. Seit 2019 leitet sie gemeinsam mit ihrem Mann das Ayurveda Resort, das unter anderem mit folgenden Awards ausgezeichnet ist: Global Winner: Detox Programm, Best Medical Spa Award und World Luxury Hotel & Spa Award.