Abendritual für guten Schlaf

Elisabeth Naschberger-Mauracher01.04.2025

Ein Abendritual ist ein kraftvolles Werkzeug, um guten, erholsamen Schlaf zu fördern. Im Alltag ist die Verlockung groß, den Abend auf der Couch zu verbringen, den Fernseher einzuschalten oder sich am Laptop oder Handy abzulenken. Dabei ist es besonders wichtig, vor dem Schlaf alle Faktoren zu vermeiden, die Vata erhöhen können, und mit einer individuellen Abendroutine zur Ruhe zu kommen.