Ayurvedische Tagesroutine für guten Schlaf

Elisabeth Naschberger-Mauracher01.04.2025

Rituale und ein regelmäßiger Tagesrhythmus spielen im Ayurveda eine große Rolle. Der Tag wird in 6 Phasen mit jeweils 4 Stunden eingeteilt, dabei wird jede Phase von einem Dosha dominiert. Indem Du jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehst und zu Bett gehst und auf Deinen natürlichen Bio-Rhythmus achtest, fühlst Du Dich fitter und gesünder und findest abends leichter in den Schlaf.