Gutes Bauchgefühl

Dieser Leitfaden soll Dir jeden Tag helfen, durch einfach umsetzbare Veränderungen und kleine Routinen European Ayurveda® in Deinen Alltag zu integrieren. Dein Agni - das Verdauungsfeuer, das für alle Stoffwechselprozesse zuständig ist – wird durch die regelmäßige Einnahme Deiner Nahrungsergänzungsmittel, Deines Tees sowie durch das Würzen Deiner individuellen Gerichte unterstützt und kann so wieder besser arbeiten. Dadurch gewinnst Du an Energie und fühlst Dich in Deinem Körper noch wohler.

Du bist nicht, was Du isst – Du bist, was Du verdaust! Das, was Du Deinem Körper jeden Tag zuführst, bildet die Grundlage Deiner Gesundheit.

Hier findest Du eine kleine Inspiration an Rezepten während Deines Programms. Suche Dir gerne nach Belieben eines für den Tag aus oder koche ein anderes gesundes Gericht Deiner Wahl.

Ayurveda ist ein uraltes indisches Heilsystem. Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort „Die Wissenschaft des Lebens“. Der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda zielt darauf ab, die Gesundheit eines gesunden Menschen zu erhalten und die Krankheit eines Kranken zu heilen. Körper, Geist und Seele werden als Einheit betrachtet und ganzheitlich behandelt. Die Grundlage dieses Wissens liegt in den alten Schriften, allem voran Charaka Samhita, die seit Jahrhunderten gelehrt werden und uns zu verstehen helfen, wie wir ein gesundes und glückliches Leben im Einklang mit unserer Umwelt führen können.

Im Heilsystem des Ayurveda spielen die Elemente und Doshas eine zentrale Rolle. Sie helfen uns, die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Umwelt besser zu verstehen und darauf aufbauend unsere Gesundheit zu fördern.

Vata-Typen zeichnen sich durch ihr offenes Wesen aus und sind geschickt im Aufbau von Kontakten. Sie sind kommunikativ und zeigen ein bemerkenswertes Maß an Ideenreichtum und Kreativität. Mit großer Begeisterungsfähigkeit stürzen sie sich in neue Tätigkeiten – es bereitet ihnen Freude, ihr Leben durch Veränderungen zu bereichern! Allerdings fehlt es Vatas oft an Ausdauer. Sie neigen dazu, sich auf mehrere Projekte gleichzeitig zu konzentrieren, ohne eines zu Ende zu bringen. Vata-Typen sind immer in Bewegung und daher häufig auf Reisen anzutreffen. Sie zeichnen sich durch einen leichten Körperbau aus und nehmen eher schwer zu.

Der Pitta-Typ steht im Ayurveda für seine Liebe zu Sport, Spiel und Herausforderungen. Pitta-Typen sind gute Redner, sie lieben es zu debattieren und stehen gerne im Mittelpunkt. Ihre Verbissenheit und ein Hang zur Selbstüberschätzung können dazu führen, dass sie ihre Grenzen überschreiten, was zu Erschöpfung und in letzter Konsequenz zu einem Burnout führen kann. Der Pitta-Typ bevorzugt ein gemäßigtes Klima und sollte sich bei Hitze im Schatten aufhalten. Im Gleichgewicht zeigen Pitta-Typen eine mittlere Statur, sie sind intelligent, ehrgeizig, haben ein hohes Energieniveau und viel Appetit. Im Ungleichgewicht neigen sie zu Gereiztheit, Haarausfall, Hauterkrankungen, Entzündungen und Übersäuerung.

Kapha-Typen zeichnen sich durch ihre meist große Statur, ihre Stärke und Ausdauer aus. Sie sind oft ruhig, gelassen und gelten in ihrem Umfeld als der „Fels in der Brandung“. Methodisch, geduldig und gründlich gehen sie Aufgaben an und bevorzugen einen ruhigen Lebensstil. Finanzielle Angelegenheiten handhaben sie in der Regel gut – Kaphas sind meist erfolgreiche Geschäftsleute! Ihre Gesundheit ist generell stabil und sie haben eine hohe Lebenserwartung. Als Freunde sind Kaphas zuverlässig, aber auch nachtragend und unnachgiebig. Kapha-Typen fühlen sich von Wasser angezogen und schätzen Wärme und Farben.

Diese Meditation ist speziell für Deine Verdauung kreiert. Erfahre, wie heilsam die Kraft von Melodien auf Deine Verdauung wirken kann. Lasse mit dieser Meditation alles los, was Du zu Dir nimmst, auch Emotionen und negative Gedanken. Denn alles um Dich herum beeinflusst Deine Verdauung.

Die Pranayama Feueratmung, auch bekannt als Kapalabhati, ist eine dynamische Atemübung aus dem Yoga. Sie besteht aus schnellen, kraftvollen Ausatmungen und passiven Einatmungen.

Das Detox Yoga ist eine ganzheitliche Einheit, die den Körper, Geist und die Seele unterstützt und den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers optimiert.

Das Verdauungsyoga kann helfen, Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, die Verdauung zu fördern und zu einem allgemeinen verbesserten Wohlbefinden zu führen.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Durch die Kombination von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation wird die körperliche Fitness, mentale Klarheit und emotionales Wohlbefinden gefördert. Erfahre im folgenden Video, worauf Du achten solltest.